Tactical Camper : 아웃도어의 모든것

바람결에 일렁이는 황금빛 억새의 향연, 그 장엄한 물결 앞에서 나는 숨을 멈췄다. 굽이굽이 이어진 능선을 따라 홀로 걷는 길, 발밑에서 사각거리는 마른 풀잎 소리만이 고요한 적막을 간헐적으로 깨울 뿐이었다. 복잡한 도시의 소음과 번잡함으로부터 벗어나 온전히 나에게 집중할 수 있는 시간, 오서산은 그렇게 깊숙한 안식처를 내어주고 있었다. This post contains affiliate links and I will be compensated if you make a purchase after clicking through my links. As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.  1. 고독한 여정의 시작, 억새의 속삭임에 귀 기울이다가을바람..

기암괴석이 웅장한 자태를 뽐내는 용의 형상, 그 굳건한 등줄기를 따라 한 걸음씩 내딛을 때마다 세상의 풍경은 서서히 그 속살을 드러낸다. 굽이치는 능선을 넘고, 울창한 숲길을 헤쳐 나아가 마침내 정상에 다다랐을 때, 눈앞에 펼쳐지는 푸른 서해의 광활한 풍경은 가슴 벅찬 감동으로 다가온다. 초보자의 발걸음조차 허락하는 너그러운 품 안에서, 용봉산은 우리에게 자연의 위대함과 삶의 아름다움을 동시에 선사하는 매혹적인 공간이다. This post contains affiliate links and I will be compensated if you make a purchase after clicking through my links. As an Amazon Associate I earn from qualifyi..

"숨 가쁘게 이어진 능선을 따라 발걸음을 옮길 때마다, 눈앞에 펼쳐지는 풍경은 한 폭의 산수화처럼 다채로웠다. 깎아지른 듯한 암봉들의 위용, 깊고 푸른 계곡의 청량함, 그리고 발 아래 펼쳐진 서울 도심의 파노라마. 북한산은 단순한 산이 아니었다. 그것은 역동적인 생명력과 숭고한 아름다움을 동시에 품은 대자연의 거대한 숨결이었다." This post contains affiliate links and I will be compensated if you make a purchase after clicking through my links. As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.  서울의 북쪽 경계를 굳건히 지키며, 그 일부는 강원도의 수려한 산자..

"숨 막힐 듯 가파른 화강암 벽을 붙잡고 한 걸음씩 오를 때마다 심장이 쿵, 쿵, 울렸다. 발 아래로 펼쳐지는 서울 도심의 풍경은 아찔하면서도 경이로웠다. 매 순간 온 신경을 집중해야 하는 긴장감 속에서, 나는 비로소 도시의 소음으로부터 완전히 벗어나 오롯이 자연과 하나가 되는 희열을 느꼈다. 인수봉은 단순한 암벽이 아니었다. 그것은 용기와 도전, 그리고 성취감을 선사하는 삶의 축소판이었다." This post contains affiliate links and I will be compensated if you make a purchase after clicking through my links. As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.  북..

"벼랑 끝에 매달린 듯 위태로운 철 계단을 따라 한 걸음씩 내딛을 때마다 심장이 쿵, 쿵, 울렸다. 발 아래 아득한 심연, 눈앞에 펼쳐진 푸른 동해, 그리고 손에 잡힐 듯 가까운 하늘. 울산바위 정상에 선 순간, 나는 시간마저 멈춘 듯한 압도적인 풍경 앞에 숨 막힐 듯한 전율을 느꼈다. 이것은 단순한 등반이 아니었다. 자연이 빚어낸 숭고한 예술과의 조우, 그리고 스스로의 한계를 시험하는 잊지 못할 여정이었다." This post contains affiliate links and I will be compensated if you make a purchase after clicking through my links. As an Amazon Associate I earn from qualifying pur..

도시의 소음에서 벗어나 자연 속에서 온전히 나만의 시간을 갖고 싶다면? 🤔바로 백패킹이 정답! 😉백패킹은 짐을 짊어지고 떠나 자연 속에서 캠핑하는 것을 말하는데요,오늘은 백패킹 준비물과 초보자도 쉽게 떠날 수 있는 백패킹 코스를 추천해 드릴게요! 😊1. 백패킹 준비물 🎒배낭: 백패킹의 핵심 장비! 🎒짐을 효율적으로 넣을 수 있고, 자신의 체형에 맞는 배낭을 선택하는 것이 중요합니다.용량은 40L~60L 정도가 적당하며, 가볍고 튼튼한 소재의 배낭을 선택하세요.텐트: 가볍고 설치가 간편한 1~2인용 텐트를 선택하세요. 🏕️방수 기능이 뛰어난 제품으로, 바람에 강한 텐트를 고르는 것이 좋습니다.침낭: 가볍고 보온성이 뛰어난 침낭을 선택하세요. 😴계절에 맞는 침낭을 준비하고, 압축 sack에 넣어..

선선한 바람과 울긋불긋 물든 단풍, 가을은 등산하기 딱 좋은 계절입니다. 하지만 산행은 체력 소모가 크고 예상치 못한 상황이 발생할 수 있기 때문에 철저한 준비가 필요합니다.가을 산행을 더욱 안전하고 즐겁게 만들어줄 아마존 등산 용품들을 소개합니다! 🎒 아마존에서 편리하게 구매하고 완벽한 가을 산행을 준비하세요! 😉This post contains affiliate links and I will be compensated if you make a purchase after clicking through my links. As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.   1. 🥾 편안하고 안전한 산행을 위한 등산화 🥾1) Merrell Moab..

안녕하세요! 여행과 운동을 사랑하는 여러분들을 위해 대한민국 방방곡곡 숨겨진 운동 명소들을 찾아왔습니다. 답답한 일상에서 벗어나 아름다운 자연 속에서 몸과 마음을 재충전하고 싶다면 지금 바로 떠나보세요!1. 제주 올레길 (걷기/트레킹) 에메랄드빛 바다를 따라 걷는 환상적인 코스! 제주 올레길은 총 26개 코스로 이루어져 있으며, 난이도별로 선택 가능합니다. 걷는 동안 제주의 아름다운 자연과 마을 풍경을 만끽할 수 있습니다.Tip: 코스별 난이도와 소요 시간을 확인하고, 편안한 복장과 트레킹화를 준비하세요.  2. 지리산 둘레길 (걷기/트레킹) 웅장한 지리산 자락을 따라 걸으며 자연의 에너지를 느껴보세요! 지리산 둘레길은 총 300km에 달하는 장거리 트레킹 코스입니다. 마을과 숲길을 지나며 다양한 풍경을..

아웃도어 활동을 사랑하는 모든 이들에게 희소식! 아크테릭스가 2024년 혁신적인 신제품들을 대거 출시했습니다. 특히, 아크테릭스 최초의 독립적인 신발 컬렉션 출시는 많은 아웃도어 애호가들의 기대를 모으고 있습니다. 지금부터 아크테릭스의 2024년 신제품들을 자세히 살펴보고, 어떤 혁신과 지속가능성을 담고 있는지 알아보겠습니다. Arc'teryx | Welcome to No Wasted Days1. 풋웨어: 새로운 도약, 아크테릭스 풋웨어 컬렉션아크테릭스는 2024년, 브랜드 역사상 처음으로 독립적인 풋웨어 컬렉션을 선보였습니다. 등산, 트레일 러닝, 암벽 등반 등 다양한 아웃도어 활동에 최적화된 풋웨어 라인업은 아크테릭스의 혁신적인 기술력과 디자인 철학을 고스란히 담고 있습니다.Vertex Alpine:..

안녕하세요, 랜선 여행 메이트 여러분! 😊 오늘은 제가 아주 특별한 여행지를 소개해 드리려고 해요. 바로 대한민국 힐링 여행의 성지, 지리산 둘레길입니다!혹시 지리산 하면 험준한 산세와 숨 막히는 등산 코스만 떠올리시나요? 놉! 🙅‍♀️ 지리산은 등산뿐만 아니라 아름다운 자연 속에서 여유롭게 걸으며 힐링할 수 있는 둘레길도 품고 있답니다.자, 그럼 지금부터 지리산 둘레길의 매력 속으로 풍덩 빠져볼까요? 💖🥾 지리산 둘레길, 너 정체가 뭐야?지리산 둘레길은 지리산 자락을 따라 조성된 274km의 장거리 도보길이에요. 3개 도(전라북도, 전라남도, 경상남도), 5개 시군(남원, 구례, 하동, 산청, 함양)을 아우르며, 21개의 구간으로 나뉘어져 있죠. 각 구간마다 독특한 풍경과 이야기를 담고 있어, ..

안녕하세요, 자연을 사랑하는 여러분! 오늘은 대한민국 대표 명산, 지리산을 다채롭게 즐길 수 있는 꿀팁을 대방출하려고 합니다! 등산은 기본, 자전거 라이딩부터 몸과 마음을 치유하는 힐링까지, 지리산의 매력에 푹 빠져보세요. 🤗  등산: 지리산의 웅장함을 온몸으로 느끼다! 🥾🏔️지리산은 해발 1,915m의 천왕봉을 비롯해 수많은 봉우리와 계곡, 폭포를 품은 거대한 산입니다.초보 등산 코스 추천:뱀사골 계곡 코스:시원한 계곡을 따라 걸으며 자연의 아름다움을 만끽할 수 있는 코스입니다. (난이도: 하)새 창에서 열기nh.vvonus.com지리산 뱀사골 계곡 코스백무동 계곡 코스:울창한 숲길과 맑은 계곡물이 어우러진 아름다운 코스입니다. (난이도: 중)새 창에서 열기m.blog.naver.com지리산 백무..

산 넘고 물 건너, 탁 트인 자연 속을 달리는 트레일 러닝! 상쾌한 공기 마시며 땀 흘리는 짜릿함은 그 어떤 운동과도 비교할 수 없죠. 하지만 잠깐! 혹시 목이 타고 몸이 무거워지는 느낌, 안 드시나요? 🥵"아, 물 마시고 싶다... 근데 언제 멈춰서 마시지?"이런 고민, 이제 그만! 트레일 러닝 중에도 간편하게 수분을 보충할 수 있는 꿀템들을 소개합니다. 😎1. 등에 착! 물 마실 땐 쭉~ 🥤 카멜백 하이드로백 (CamelBak HydroBak)등에 착 붙는 가벼운 물주머니와 호스로 언제 어디서든 수분 충전 완료! 🏃‍♂️💨 물 마시려고 멈출 필요 없이, 달리면서도 쭉쭉 마실 수 있어요. 다양한 용량과 디자인으로 취향 따라 골라 쓰는 재미까지!🏃‍♀️ 💦 카멜백 하이드로백 (CamelBak..

트레일 러닝의 역사 트레일 러닝은 포장되지 않은 자연 속 오솔길이나 산길을 달리는 스포츠입니다. 그 기원은 오래전으로 거슬러 올라가 인류가 사냥을 위해 산과 들을 뛰어다니던 시절부터 시작되었다고 볼 수 있습니다. 하지만 현대적인 의미의 트레일 러닝은 1970년대 미국 캘리포니아에서 시작된 것으로 알려져 있습니다. 당시 마라톤 선수들이 훈련의 일환으로 산길을 달리기 시작했고, 이것이 트레일 러닝의 시초가 되었습니다. 1990년대 들어 트레일 러닝은 유럽으로 전파되었고, 2000년대 이후에는 전 세계적으로 인기를 얻기 시작했습니다. 한국에서는 2010년대 초반부터 트레일 러닝 인구가 급증했으며, 현재는 다양한 대회와 동호회가 활발하게 운영되고 있습니다. 트레일 러닝을 하기 좋은 한국의 산 한국은 산이 많고 ..

**중등산화 길들이는 방법** 등산을 처음 시작하는 초보자라면, 등산화의 중요성을 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 등산화는 등산의 안전과 편안함을 좌우하는 중요한 장비입니다. 특히, 중등산화는 가벼운 산행부터 중급 산행까지 다양한 산행에 적합한 등산화로, 등산화를 처음 구입하신다면 중등산화를 선택하는 것이 좋습니다. 중등산화를 구입하셨다면, 반드시 길들이는 과정을 거쳐야 합니다. 새 등산화는 발에 잘 맞지 않고, 발가락이나 발뒤꿈치, 발목 부분이 아플 수 있습니다. 이러한 불편함을 줄이고, 등산화에 발을 적응시키기 위해서는 길들이는 과정이 필요합니다. https://link.coupang.com/a/biF6cd 블랙야크 가죽 등산화 야크로드 알파 GTX BROWN COUPANG www.coupa..

Dana Design은 1970년대 후반 미국에서 설립된 가방 제조 회사입니다. 기업의 창립자인 Dana Gleason과 Renee Sippel-Baker는 마운틴 클라이밍을 즐기던 중 기능성과 내구성이 뛰어난 백팩의 필요성을 느끼고, 이를 만들기 위해 노력하게 됩니다. 그들은 개인적인 필요성에서 착안하여 백팩 제작에 대한 지식과 경험을 쌓아가며 80년대에 Dana Design이라는 브랜드를 런칭하게 됩니다. Dana Gleason (Photo: Courtesy) @outsideonline.com Dana Gleason은 미국의 아웃도어 업계에서 가장 유명한 인물 중 한 명입니다. 그는 1970년대 초에 Dana Designs라는 아웃도어 가방 회사를 창립하고, 뛰어난 디자인과 품질로 인해 많은 아웃도어..

뉴질랜드의 밀포드 트랙 세계적으로 유명한 트랙 중 하나로, 세상에서 가장 아름다운 등산코스로 손꼽힙니다. 이 트랙은 53.5km의 길이를 가지고 있으며, 뉴질랜드의 남섬 남서부 지역에서 시작하여, 파이오키픽 국립공원 내의 밀포드 사운드 지역으로 이어지는 코스입니다. 이 등산코스는 자연경관이 너무나 아름다워서, 운치 있는 경관이 참조불가능한 아름다움을 자랑합니다. 일부 지역에서는 100m 이상의 폭포를 관찰할 수 있으며, 산악 경관도 아름다워서 눈을 사로잡습니다. 또한, 코스가 흐르는 폭포와 계곡, 강, 호수, 투명한 물이 아름다운 숲을 통해 자연스럽게 흐르면서 등산을 즐길 수 있습니다. 이 등산코스는 일부 지역에서는 동굴이나 암벽 등에서 관광을 즐길 수 있는 다양한 코스를 제공합니다. 이를 통해 동굴에서..

Never Stop Exploring. 노스페이스의 역사 노스페이스는 아이러니하게도 샌프란시스코의 해발 45미터의 해변 노스비치 인근에서 설립했음에도 불구하고 북반구에서 가장 춥고 험한 산의 이름을 따서 지어졌습니다. 이제 50년이 넘은 이 브랜드는 가장 유명한 모험 장비 제조업체 중 하나로 성장했을 뿐만 아니라 패션 시장에도 진출해 있습니다. 오늘날, 노스페이스 제품들은 등산과 스트리트패션 둘을 모두 아우르고 있으며 진정으로 보편적이고 다재다능한 브랜드로 거듭나고 있습니다. 초기 소규모 소매 및 우편 주문으로 시작한 노스페이스는 에스프리트를 설립하기 불과 몇 년 전인 1964년 더그와 수지 톰킨스에 의해 설립되었습니다. 단돈 5천 달러로 이 부부는 처음에는 양질의 암벽등반과 캠핑 장비를 제공했고 196..

슬리핑백의 진화 Exped Dreamwalker 450 and 650 down sleeping bags Exped사에서 나온 슬리핑백입니다. 오토캠핑용 슬리핑백에 왠 후드가 달린듯한 디자인인데 영상을 보다 보면 왜 저런 디자인인지 이해가 됩니다. 엑스패드 드림워커의 특징은 마운틴 하드웨어사에서 나온 슬립핑백처럼 안에 들어가 있는 상태에서 팔을 꺼낼수 있는 지퍼가 양쪽에 달려 있습니다. 낮은 기온에서 보온을 유지하면서 책을 읽을수도 있고 쿡킹을 할수 도 있다고 설명하고 있습니다. 슬리핑백이 답답한 분들은 무척 필요해던 부분일 것이라고 생각합니다. 그리고 밑 부분에 드로우코드로 열고 닫을 수 있어서 발을 꺼낼수 있습니다. 기존의 슬리핑백도 양쪽지퍼로 발을 꺼낼수 있지만 드림워커의 디자인은 좀 더 나아가 다리..

흥남집 오장동 냉면 원조 맛 1953년에 오장동에서 음식점을 시작해 3대째 한자리를 지키고 있다. 한우 사골만 푹 고아 만든 진한 육 수는 깊은 맛이 우러나고, 가늘고 질긴 함흥냉면 특유의 면발에 투박하게 썰어진 새콤한 홍어회의 톡 쏘는 맛도 잘 살아난다. 테이블마다 준비된 참기름과 설탕 등을 가미해 비비면 고소함과 달콤함이 더해져 더욱 맛이 있다. 02-2266-0735 l 11:00~21:30 l 회냉면·일본냉면·섞임냉면 6000원 l 서울특별시 중구 오장동 101-7 업체 상세정보와 리뷰가 궁금하세요? 신창면옥 25년째 한결같은 손맛 45년째 냉면 하나에 인생을 건 이경자 사장 부부가 운영하는 집. 주방장이 바뀌지 않아 45년간 한결같은 맛을 내는 집이다. 주방에서 참기름까지 넣어 비벼내므로 일단 ..

Backpack Shopping Tips (백팩 쇼핑 팁)

배낭의 선택과 사용 1. 배낭의 종류 등산에 있어 배낭은 신체의 일부분이라고 할 만큼 중요하기 때문에 착용감과 기능이 뛰어나야 합니다. 등반용구의 운반역할 외에도 신체 보호와 방풍/보온 효과도 가져오므로 배낭의 기능과 용량은 등반형태에 알맞은 것이 좋습니다. 이상적인 배낭은 가볍고, 튼튼해야 하며, 부착된 장식물들의 기능성이 충분히 발휘되도록 디자인되어 있어야 하고, 사용하기 편리해야 하며 등판과 멜빵시스템이 인체공학적으로 설계되어 배낭이 몸에 자연스럽게 밀착되어 하중을 편하게 받도록 되어 있어야 합니다. 가. 소형배낭 (Soft Packs) 보통 작은 사이즈에서 중간 사이즈까지의 배낭으로 내부에 구조적인 지지물(프레임)이 없이 만들어 집니다. 가볍고, 부피도 작으며 가격도 저렴하여 당일이나 1박2일에 ..

링크 : http://cafe.naver.com/windstopper/6866 출처 : 고어윈드스토퍼카페

[자료 no 1-3] ◈등산장비의 선택 요령 1. 등반의 목적과 성격. 형태에 부합해야 할 것(암벽. 빙벽. 리 지. 고산원정. 워 킹 등,) 2. 기능과 성능이 좋아야 할 것 3. 무게가 가벼워야 할 것 4. 단순하고 부피가 작아야 할 것 5. 가혹한 환경 속에 견딜 수 있도록 튼튼해야 할 것 6. 미래와 자연 파괴를 최소화 할 수 있는 장비에 역점을 둘 것 7. 기 보유하고 있는 장비와 호환성이 충분해야 할 것 [위7가지 원칙은 내가 등산행위를 하기 위해 지켜오고 있는 주관적인 모티브들이다] ※가장 훌륭하고 우선해야 할 등산장비는 자기 자신의 신체와 정신이며, 올바른 산악 관의 형성과 산의 철학, 가치관의 정립이 되어 있어야 함이 기본이다. ◈등산장비의 중요성 등산을 하기 위해서는 산 밑에서 생활하는..

등산의 목적은 전인미답의 고봉 등정 기록을 위한 것을 비롯하여 여러 가지가 있을 수 있겠으나 무엇보다 중요한 것은 등산활동을 통하여 심신이 건강을 증진하자는 것일 것이다. 그런데 자칫 주의를 소홀히 하여 오히려 건강을 해치거나 치명적인 상해를 자초하는 경우가 드물지 않다. 국제산악연맹의 등산의학위원회에서는 산악환경에 익숙치 않은 사람들이 산에 오르고자 할 때 지침이 되는 "건강십계(Offical Standard of the UIAA Medical Commission, Vol.4. 'The Ten Health Rules Mountaineers', 1994)"마련하여 발표하였기에 이를 소개하고자 한다. 첫째, 산악활동의 목표와 수준을 자신의 체력조건에 맞출 것. 어떤 형태의 산악활동이건 등산 도중 또는 직후..

태백 고원자연 휴양림 강원도 태백시 철암동 금광골 골짜기에 있다. 태백시가 2005년 6월에 개장한 현대식 휴양림. 잘 지어놓은 산막과 자그마한 계곡, 울창한 낙엽송, 토산령을 잇는 트레킹 코스가 있다. 해발 700m의 고산지대에 들어선 휴양림에서의 하룻밤 어떨까. 문의 태백시청 (033)552-1360, www.taebaek.go.kr 완주 고산자연휴양림 전북 전주시를 에워싼 완주군의 고산자연휴양림은 호남고속도로에서 접근하기가 쉽고 물놀이장, 오토캠핑장, 야영장, 매점 등의 시설을 갖추고 있어 인기. 이곳을 베이스 캠프 삼아서 대둔산도립공원, 대아수목원 등을 다녀올 수 있다. 대아저수지 호반 길을 드라이브하다가 음수교를 건너면 위봉폭포, 위봉사, 위봉산성, 송광사 등을 차례로 만난다. 문의 고산자연휴양..

(1) 등산 장비 선택 요령 생활을 일시적으로 옮기는 등산에 있어 의류와 장비는 매우 중요하다. 등산 의류와 장비는 대자연속에 인간의 생명을 유지시켜 주는 도구이기 때문이다. 더욱이 산은 일상적인 주거 공간에 비해 혹독한 자연 조건과 기상 변화에 따른 수많은 위험을 간직하고 있다. 따라서 등산 의류와 장비는 안전하고 쾌적한 산행에 필요한 기능성과 내구성을 모두 지니고 있어야 한다. 그러나 우리는 실제 산행에 필요한 의류와 장비를 원하는 대로 모두 가져갈 수는 없다. 의류와 장비의 성능을 감소시키지 않는 범위 내에서 무게와 부피를 최소화하기 위한 선택을 해야만 한다. ① 산행 수준에 맞는 것을 고른다. 어떤 곳에서 어떤 수준의 등산을 할 것인가 먼저 결정하고 그에 따른 꼭 필요한 기능과 성능을 지닌 장비를..

1회 - 등산기초 http://media.nexfree.com/fnckolon/200405/kolonsports_mountain_01_040518_300k.wmv 2회 - 등산기초 2 http://media.nexfree.com/fnckolon/200405/kolonsports_mountain_02_040518_300k.wmv 3회 - Camping http://media.nexfree.com/fnckolon/200406/kolonsports_mountain_03_040604_300k.wmv 4회 - 산에서 요리하기 http://media.nexfree.com/fnckolon/200408/kolonsport_mountain_04_040810_300k.wmv 5회 - 지도보기와 길찾기 http://medi..

1. 지리산 종주란? 노고단에서 천왕봉까지 25.5km의 주능선 산행. 국립공원 제1호로 지정된 지리산은 그 범위가 3도 5개 군 15개 면에 걸쳐 있으며 4백 84㎢ (1억3천만평)로 광대하게 펼쳐져 있다. 이러한 지리산의 등뼈를 이루고 있는 노고단에서 천왕봉까지 활처럼 굽은 25.5㎞의 주능선은 노고단, 반야봉, 토끼봉, 칠선봉, 촛대봉, 천왕봉 등 1천5백m 이상의 봉우리만도 16개나 이어진다. 이 주능선 산행을 지리산 종주라 한다. 등정, 하산거리까지 합치면 보통 50km - 60km가 넘으며 2박 3일에 20- 25시간 이상 걸어야 한다. 지리산종주는 아마추어 등산인들에게는 "진짜 산꾼"의 경지에 올라서는 관문 같은 코스다. 웬만큼 산에 다닌 산악인이라도 인내를 갖고 산행해야 할 만큼 자신과의 ..

산행후 목욕법 산행후 땀으로 범벅이 된 몸을 깨끗이 씻고, 피로도 빨리 풀려고 합니다. 보통의 경우 산행후 뜨거운 물에 들어가 있으면 시원하다 합니다. 뜨거운 물에 들어가는 것은 잘못 된 상식입니다. 야구투수가 투구후에 어깨에 붕대 감고 있는 모습 보셨죠? 붕대 안에는 각 얼음을 먼저 어깨에 대고 붕대를 감고 있는 겁니다. 즉 어깨 연골의 열을 식혀주는 작용입니다. 산행후에 무릎,골반,발목 관절의 연골은 다 열로 부어있습니다. 열로 인해 부어있는 연골에 뜨거운 물은 연골을 더 빨리 파손하는 결과를 초래 하는거죠. 산행후에 뜨거운물에 들어가서 시원함을 느끼는것은 근육의 이완작용뿐입니다. 산행후에는 목욕 이렇게 하세요. 미지근한 물에 간단히 샤워만 한후 찬물에 골반까지 찬물이 관절 연골의 열을 식혀주게 하는..

1 여권 유효기간 6개월 이상. 여권사본1, 비자신청서 미리 작성 2 여권 사진 5 / 비자발급용1, 트레킹(안나푸르나지역만) 허가서용2, 기타 비상용3 3 신발 등산화 발목이 보호되는 중등산화 캐주얼화 신고 갈 운동화. * 여행용 샌들이 편하다. 슬리퍼 현지구입 가능하나 미리 구입하여 기내에서 사용하면 발이 편하다 4 가방 배낭/ 배낭커버 여자 30리터, 남자 40리터 여행용 짐가방 카고백. 하드케이스도 가능 (카트만두에서 싼 카고백 구입하여 짐을 옮김) 어깨걸이 가방 여권, 돈 등 중요 물품 휴대용 5 침낭 카트만두에서 임대(하루 30루삐). 내피(400루삐)를 구입하여 같이 쓰면 좋다. 5 의류 자켓 두터운 폴라텍. 고아윈드스토퍼 기능 있으면 더 좋다. 다운자켓 고산의 밤은 춥다. 카트만두에서 렌트..