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[동영상] 드럼서클 댄싱 (FolkLife 2005) 중독성 있는 드럼비트;
[동영상] 드렁큰타이거, 다이나믹 듀오, 전인권 (MKMF Awards '05) 티비로 봤었던게 기억나는데.. 이제 전인권은 볼수 없는건가??
여러가지 매듭법 ⊙ 8자 매듭 안전벨트에 직접 묶을 경우 선등자 용이나 카라비너를 이용하여 중간 매듭으로 가장 많이 사용되며, 또한 가장 강한 강도의 매듭으로 강한 충격에도 쉽게 풀수 있는 장점이 있다. 등반 중에 가장 많이 사용되는 매듭이기도 하다. 8자 매듭은 선등자용 되감기 8자 매듭, 중간 등반자용 8자매듭, 두 줄을 연결할때 사용하는 되감기 8자매듭 이 있다. 8자 매듭은 충격이나 얼었을 때에도 쉽게 풀 수 있는 장점이 있다. 카라비너에 직접 연결할 경우나 안전벨트에 직접 매듭을 할 경우에도 매듭의 고리를 가능하면 작게 만드는 것이 좀 더 안전하다. ⊙ 보울라인 매듭 매듭법 중에 가장 일반적이고 대표적인 매듭으로서 많은 변형이 있고, 또한 순서도 여러 가지가 있다. 선등자 매듭으로 로프에 직접 매듭을 하거나, ..
전국 등산 지도 등산지도 서울, 경기도 감악산 검단산 광덕산 국망봉 도마치봉 마니산 매봉 명성산 명지산 백운산 불암산 삼각봉 상해봉 서리산 석룡산 소구니산 신로봉 수락산 어비산 연인산 용마산 용문산 운악산 유명산 청계산 청계산(포천) 축령산 칼봉산 화야산 강원도 가리봉 계방산 노인봉 노추산 능경봉 동대산 두타산 두위봉 등선봉 마산 민둥산 발왕산 백덕산 사자산 선자령 삼악산 설악산(도독, 장군) 신선봉 주걱봉 오대산 응봉산(용소골) 점봉산 청옥산 태백산 팔봉산 황병산 충청남도 가야산 계룡산 광덕산 금수봉 대둔산 도고산 도덕봉 만수산 망경산 무성산 배방산 백암산 백운봉 봉수산 서대산 삼준산 석문봉 설화산 성거산 수암산 연암산 영인산 오서산 용봉산 월영산 일락산 진락산 칠갑산 태조산 팔봉산 충청북도 가령산 갈기산 각호산 구담..
네발짐승이 되는 방법 - 스틱의 올바른 사용법 알파인 스키에서 유래된 등산용 스틱은 이제는 필수 장비이며 오히려 없으면 허전해서 산행이 이상할정도 입니다. 옛날 산에서 나무를 하는 나뭇꾼들이 지팡이가 없었다면 무거운 지게를 지고 일어서는것은 물론 오르,내리막이 많고 지형이 들쑥날쑥한 산중에서 걷는것이 불가능 했을것입니다. 지게를 만들때 지게작대기를 필히 만든것 처럼,처음 산을 시작할때 배낭을 장만하며 반드시 구입 해야하는것이 '스틱'입니다. 나뭇짐 보다 더욱 무거운것이 요즘 배낭입니다. 먼저 스틱은 일반 할인마트나 기타상점에서 구입하면 무용지물 입니다. 반드시 전문점을 통해 구입해야 하며 요즘은 국산도 좋은 제품이 꽤 나와있습니다. 전문점에서 구입시에도 절대로 'T'자형은 구입하면 안됩니다. 반드시 일자형을 구입해야 합니다. 많은 분들이 단순한 느낌..
자전거 운동의 필요성 연세세브란스 황 수관 박사의 글중에서 우리의 신체는 본래 활동을 함으로써 기능이 더 발달하고 건강이 증진되도록 만들어져 있으므로 운동부족증을 겪고 있는 현대인들은 개인의 건강을 위해서 아무리 생활이 바쁘더라도 별도의 시간을 할애하여 신체적인 운동을 해야하는 부담을 갖고 있다. 그러나 건강을 위한 운동은 다른 업무와 병행하여 할 수 없으므로 촉각을 다투며 사는 현대인들이 운동시간을 따로 만들어내기란여간 힘든 일이 아니다. 따라서 별도의 시간을 정하여 운동을 하지 않더라도 충분한 신체활동 효과를 거둘 수 있고 건강을 지키는데 유익한 운동이 있다면 더없이 바람직한 일일 것이다. 이러한 측면에서 자전거를 이용한 운동은 더없이 바람직한 방법이다. 1. 자전거 운동의 효과 건강과 함께 기분전환도 자전거 운동은 다른..
자전거 관련 SITE 새로운 링크 Sunline - 부품 MSC Bikes - 프레임, 부품 Brooklyn Machine Works - 프레임 Sinister - 프레임 Slingshot - 프레임 휠셋,림(RIM,WHEEL) AeroSpoke DT Spoke HED Kovachi Mavic Rigida Sapim Spoke Spinergy SUN TAG Wheels Wheel Smith 타이어(TIRE) Continental Geax Hutchinson Intense IRC Kenda Maxxis Michelin Nokian Panaracer Schwalbe Specialized Tioga Vredestein WTB 디스크브레이크(DISC) A2Z AVID Bassano Grimeca Brake Therapy Diatec..
[자전거] 어떤 안장(Saddle)을 고를 것인가? 어떤 안장(Saddle)을 고를 것인가? 일반적으로 완성된 형태의 자전거를 구입하는 경우에는 자전거를 구성하는 프레임과 각각의 부품을 전체적으로 비교 평가하여 자전거를 구매하게 된다. 완성되어 판매되는 자전거를 구매한 후에는 자신이 원하는 부품으로 교환을 하게 되는 소위 ‘업그레이드’를 시작하게 된다. 혹은 자신이 원하는 프레임과 부품을 이용해서 자신만의 자전거를 조립하는 경우에는 처음에 프레임과 사용될 부품을 선택함에 있어서 많은 생각과 고민을 하는 것이 사실이다. 일반적인 부품들이야 다른 사용자들의 리뷰(Review, 사용 후 평가)를 읽고 참조하거나 주위에서 함께 자전거를 타는 동료들의 의견을 듣고 결정하는 것이 수월할 수 있지만 (단, 다른 사람들의 리뷰를 100% 믿을 필요는 없다) 자신이 직접..
등산장비의 세탁에 대하여 등산장비의 세탁에 대하여 산에 다녀 와서 힘들게 집에 돌아왔습니다. 저는 올라간 길로 다시 내려오기가 싫어서 산에 갈때는 차를 놓고 다니곤 합니다. 훨씬 자유스럽지요. 산에 올라서면 그때 눈에 들어오는 예정에 없는 코스로 가기도 하고, 간혹 정상을 지나 길목에서 마시는 막걸리 한잔의 맛도 괜찮고... 무엇에 비길 바가 아닙니다^^. 그래서 돌아오는 길에 버스도 타고, 전철도 타고 하다보면... 산에서는 쌩쌩했는데, 오다가 지치고 말더라구요. 게다가 오랜만에 산친구들하구 하산주라두 한잔 걸친 날에는 알딸딸해서 집에 돌아오면 마누라에게 아양 떨 여유(?)도 없이 뻗어 버리고 맙니다. 참 뻗기전에 신신당부 하는 말이 있습니다. 옷을 훌훌 벗어들고는 '이거 절대~ 세탁기 돌리지마~~~' 마누라가 일부러 그랬겠습..
등산 및 아웃도어 활동시 발과 무릎보호에 관한 상식 발과 무릎보호에 대하여 ● 발에 물집이 생기는 경우 물집은 헐거운 등산화, 느슨하게 조인 등산화 끈, 창이나 발목이 딱딱한 등산화, 얇은 면양말 착용등으로 딱딱한 신발과 부드러운 피부가 마찰하면서 생긴다. 신발바닥에 파우더를 뿌리거나 양말바닥에 비누를 문질러서 마찰을 최소화한다. 근본적으로 좋은 질의 두터운 양말과 자신의 발에 잘 맞고 익숙해진 등산화가 바람직하다. 물집이 생겼을 경우에는 반창고나 두꺼운 거즈를 대고 일회용 밴드를 붙여야 한다. 이미 생겼을 경우에는 물집 주위에 솜으로 된 붕대를 덮어서 물집위로 압력이 가해지는 것을 막아야 한다. 일부러 터뜨리지 않도록 한다. ● 발목통증이 생기는 경우 산행 중 발목의 통증은 주로 잘못된 걷는 습관과 자신의 발에 맞지 않는 등산화로부터 생기는 경우가 많다..

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