Tactical Camper : 아웃도어의 모든것

러닝 입문? 🤔 필요한 장비 풀 장착하고 제대로 시작해보자! 🏃‍♀️🏃‍♂️"러닝 시작하려는데, 어떤 장비가 필요하지?" 🤔 "나에게 맞는 러닝화는 어떻게 고르지?" 🤔러닝은 매력적인 운동이지만, 제대로 된 장비 없이 시작하면 부상 위험이 높아지고 운동 효과도 떨어질 수 있습니다. 😥 하지만 걱정하지 마세요! 러닝화부터 러닝복, 스마트워치까지, 초보 러너도 쉽게 이해할 수 있도록 꼼꼼하게 장비를 추천해 드릴게요. 😉👍This post contains affiliate links and I will be compensated if you make a purchase after clicking through my links. As an Amazon Associate I earn from qua..

따스한 봄바람을 가르며 🏃‍♂️💨 상쾌하게 러닝을 즐기고 싶다면?서울의 매력적인 러닝 코스들을 소개합니다! 😉초보자부터 숙련자까지, 난이도별로 준비했으니,자신에게 맞는 코스를 선택해서 봄 러닝을 시작해보세요! 🌸This post contains affiliate links and I will be compensated if you make a purchase after clicking through my links. As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.   1. 초보자 코스: 가볍게 몸 풀기 좋은 코스 🚶‍♂️➡️🏃‍♂️🏞️ 올림픽공원 (송파구):5km, 10km 코스평탄한 지형과 넓은 공간! 👍초보 러너에게 부담 없는 코스입..

초보부터 마라토너까지, 런닝의 모든 것을 파헤치다! 혹시 런닝화를 신고 밖으로 나가고 싶은 마음이 굴뚝같지만, 어디서부터 시작해야 할지 막막하신가요? 아니면 이미 런닝을 즐기고 있지만, 더 건강하고 효율적인 런닝을 하고 싶으신가요?그렇다면 잘 찾아오셨습니다! 이 글에서는 런닝의 A to Z, 즉 런닝의 모든 것을 알려드릴게요. 초보자를 위한 런닝 시작 가이드부터 숙련된 러너를 위한 꿀팁까지, 런닝에 대한 모든 궁금증을 해결해 드립니다.https://link.coupang.com/a/bLzKpA 미즈노 레이서 S 남녀공용 런닝화 D1GH2235COUPANGwww.coupang.com  자, 그럼 지금부터 함께 런닝의 세계로 떠나볼까요? 🚀🏃 1단계: 런닝, 왜 좋은데? (ft. 건강 효과 백서) 🏃런..

산행후 목욕법 산행후 땀으로 범벅이 된 몸을 깨끗이 씻고, 피로도 빨리 풀려고 합니다. 보통의 경우 산행후 뜨거운 물에 들어가 있으면 시원하다 합니다. 뜨거운 물에 들어가는 것은 잘못 된 상식입니다. 야구투수가 투구후에 어깨에 붕대 감고 있는 모습 보셨죠? 붕대 안에는 각 얼음을 먼저 어깨에 대고 붕대를 감고 있는 겁니다. 즉 어깨 연골의 열을 식혀주는 작용입니다. 산행후에 무릎,골반,발목 관절의 연골은 다 열로 부어있습니다. 열로 인해 부어있는 연골에 뜨거운 물은 연골을 더 빨리 파손하는 결과를 초래 하는거죠. 산행후에 뜨거운물에 들어가서 시원함을 느끼는것은 근육의 이완작용뿐입니다. 산행후에는 목욕 이렇게 하세요. 미지근한 물에 간단히 샤워만 한후 찬물에 골반까지 찬물이 관절 연골의 열을 식혀주게 하는..