초보자도 쉽게 접근할 수 있는 트레일 러닝 코스 추천 🏃‍♀️🏃‍♂️🏞️

@lichypadilla

 

트레일 러닝의 매력에 빠지고 싶지만, 어디서부터 시작해야 할지 고민하시는 분들께 희소식! 초보자도 쉽고 안전하게 즐길 수 있는 트레일 러닝 코스를 추천해 드립니다. 😊

1. 서울 남산 순환로:

• 난이도: 쉬움 (초급)
• 거리: 약 7km
• 소요 시간: 1시간 ~ 1시간 30분
• 특징:
  • 완만한 경사와 흙길로 이루어져 초보자가 부담 없이 즐기기 좋습니다.
  • 남산타워를 중심으로 다양한 코스 선택이 가능합니다.
  • 도심 속에서 푸른 자연을 만끽할 수 있습니다.
  • 야간에도 안전하게 달릴 수 있도록 조명이 잘 갖춰져 있습니다.

2. 서울 안산 자락길:

• 난이도: 쉬움 (초급)
• 거리: 약 7km
• 소요 시간: 1시간 30분 ~ 2시간
• 특징:
  • 무장애 숲길로 조성되어 있어 유모차나 휠체어도 이용 가능합니다.
  • 경사가 완만하고 평탄한 코스가 많아 초보자에게 적합합니다.
  • 숲이 울창하여 맑은 공기를 마시며 상쾌하게 달릴 수 있습니다.

3. 과천 서울대공원 둘레길:

• 난이도: 보통 (초급 ~ 중급)
• 거리: 약 8km
• 소요 시간: 2시간 ~ 2시간 30분
• 특징:
  • 서울대공원 외곽을 따라 조성된 숲길로, 다양한 풍경을 감상하며 달릴 수 있습니다.
  • 코스 중간에 동물원, 식물원 등 다양한 볼거리가 있습니다.
  • 일부 구간 경사가 있으므로, 체력 안배에 유의해야 합니다.

4. 파주 심학산 둘레길:

• 난이도: 보통 (초급 ~ 중급)
• 거리: 약 6.8km
• 소요 시간: 1시간 30분 ~ 2시간
• 특징:
  • 전체적으로 완만한 코스이지만, 일부 오르막과 내리막 구간이 있습니다.
  • 정상에 오르면 탁 트인 전망을 감상할 수 있습니다.
  • 봄에는 진달래, 가을에는 단풍이 아름다운 곳입니다.

5. 수원 광교산 등산로:

• 난이도: 보통 (중급)
• 거리: 약 5km ~ 10km (코스 선택 가능)
• 소요 시간: 2시간 ~ 3시간
• 특징:
  • 다양한 난이도의 코스가 있어, 자신의 체력에 맞는 코스를 선택할 수 있습니다.
  • 계곡, 폭포 등 아름다운 자연 경관을 감상할 수 있습니다.
  • 정상까지 오르면 수원 시내를 한눈에 내려다볼 수 있습니다.

✨ 트레일 러닝, 이것만 기억하세요! ✨

• 준비운동: 트레일 러닝 전 충분한 준비운동으로 부상을 예방하세요.
• 적절한 장비: 트레일 러닝화, 기능성 의류, 물병 등을 준비하세요.
• 안전: 산길은 험난할 수 있으므로, 안전에 유의하며 달리세요.
• 환경 보호: 쓰레기를 버리지 않고 자연을 보호하며 달리세요.