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서울에서 무료로 트랙 달리기를 즐길 수 있는 장소🏃♂️🏃♀️
서울 🏃♂️🏃♀️ 트랙 질주 본능을 깨워줄 무료 성지 BEST 3!"아, 탁 트인 트랙에서 마음껏 달리고 싶다!"하지만 헬스장은 답답하고, 공원은 사람이 너무 많아 치인다고요? 걱정 마세요! 서울에도 무료로 트랙을 맘껏 누빌 수 있는 숨은 명소들이 있답니다.지금부터 가성비 끝판왕, 무료 트랙 맛집들을 소개합니다! (찡긋) 😉 서울에서 무료로 트랙 달리기를 즐길 수 있는 장소추천!무료로 이용 가능하며, 400m 트랙을 갖춘 곳들을 중심으로 추천해 드릴게요. 1. 효창운동장 - 아침형 러너들을 위한 성지! 효창운동장 트랙새벽 공기를 가르며 400m 트랙을 질주하고 싶다면? 용산구에 위치한 효창운동장으로 오세요!푸릇푸릇한 잔디밭과 붉은 트랙이 조화를 이루는 이곳은, 마치 나만의 전용 운동장 같은 느낌..
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한국에서 할로윈, 언제부터 즐겼을까? 🎃👻
한국의 할로윈은 1990년대 후반, 영어학원에서 아이들을 대상으로 한 이벤트로 처음 시작되었습니다. 2000년대 초반에는 이태원, 홍대 등 젊은층이 모이는 지역에서 클럽 파티나 행사가 열리면서 점차 확산되었죠.초기에는 외국인들이 주도하는 문화였지만, 2010년대 이후에는 테마파크, 기업, 상점 등에서 할로윈 마케팅을 활발하게 펼치면서 한국인들에게도 친숙한 행사로 자리 잡았습니다.특히, SNS의 발달과 함께 코스튬 플레이, 파티 문화를 즐기는 젊은 세대를 중심으로 할로윈은 10월의 대표적인 축제로 자리매김했습니다.한국 할로윈의 특징🎃 코스튬 플레이: 좀비, 마녀, 귀신 등 서양의 전통적인 할로윈 복장뿐만 아니라, K팝 아이돌, 영화/드라마 주인공, 유명 캐릭터 등 다양한 코스튬을 볼 수 있습니다.👻 파..
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운동 욕구 뿜뿜! 활력 충전 여행지 BEST 10 🤸♀️
안녕하세요! 여행과 운동을 사랑하는 여러분들을 위해 대한민국 방방곡곡 숨겨진 운동 명소들을 찾아왔습니다. 답답한 일상에서 벗어나 아름다운 자연 속에서 몸과 마음을 재충전하고 싶다면 지금 바로 떠나보세요!1. 제주 올레길 (걷기/트레킹) 에메랄드빛 바다를 따라 걷는 환상적인 코스! 제주 올레길은 총 26개 코스로 이루어져 있으며, 난이도별로 선택 가능합니다. 걷는 동안 제주의 아름다운 자연과 마을 풍경을 만끽할 수 있습니다.Tip: 코스별 난이도와 소요 시간을 확인하고, 편안한 복장과 트레킹화를 준비하세요. 2. 지리산 둘레길 (걷기/트레킹) 웅장한 지리산 자락을 따라 걸으며 자연의 에너지를 느껴보세요! 지리산 둘레길은 총 300km에 달하는 장거리 트레킹 코스입니다. 마을과 숲길을 지나며 다양한 풍경을..
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OUTDOOR
아크테릭스, 러너를 위한 혁신: 퍼포먼스와 스타일을 동시에 만족!
탁월한 기능성과 세련된 디자인으로 아웃도어 마니아들의 사랑을 받아온 아크테릭스. 등산, 클라이밍 등 다양한 아웃도어 활동에 최적화된 제품들로 명성을 쌓아온 아크테릭스가 이제 러너들을 위한 혁신적인 제품들을 선보입니다. 끊임없는 연구 개발과 혁신적인 기술력을 바탕으로 탄생한 아크테릭스의 런닝 제품들은 퍼포먼스 향상은 물론, 스타일리시한 러닝 라이프를 완성해 줄 것입니다. 지금부터 아크테릭스의 런닝 제품들을 자세히 살펴보고, 여러분의 러닝 경험을 한 단계 업그레이드할 수 있는 특별한 아이템들을 만나보세요.1. 풋웨어: 가볍고 안정적인 러닝을 위한 최고의 선택아크테릭스는 2024년, 브랜드 최초의 독립적인 풋웨어 컬렉션을 런칭하며 러닝화 시장에 새로운 바람을 불어넣었습니다. 혁신적인 기술과 디자인으로 무장한 ..
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아크테릭스 2024년 신제품: 혁신과 지속가능성을 향한 아웃도어 여정
아웃도어 활동을 사랑하는 모든 이들에게 희소식! 아크테릭스가 2024년 혁신적인 신제품들을 대거 출시했습니다. 특히, 아크테릭스 최초의 독립적인 신발 컬렉션 출시는 많은 아웃도어 애호가들의 기대를 모으고 있습니다. 지금부터 아크테릭스의 2024년 신제품들을 자세히 살펴보고, 어떤 혁신과 지속가능성을 담고 있는지 알아보겠습니다. Arc'teryx | Welcome to No Wasted Days1. 풋웨어: 새로운 도약, 아크테릭스 풋웨어 컬렉션아크테릭스는 2024년, 브랜드 역사상 처음으로 독립적인 풋웨어 컬렉션을 선보였습니다. 등산, 트레일 러닝, 암벽 등반 등 다양한 아웃도어 활동에 최적화된 풋웨어 라인업은 아크테릭스의 혁신적인 기술력과 디자인 철학을 고스란히 담고 있습니다.Vertex Alpine:..
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OUTDOOR
달리기 시작하는 당신을 위한 에너지 충전! 맛있고 건강한 런닝 식단 가이드 🥗💪
안녕하세요, 런닝 새내기 여러분! 👋 저는 여러분의 건강 지킴이, 알파케이입니다! 😊런닝을 시작하면서 어떤 음식을 먹어야 할지 고민이 많으시죠? 🤔맛있는 음식을 먹으면서도 건강하고 즐겁게 런닝을 즐길 수 있는 식단, 제가 알려드릴게요!🏃 런닝 전 식단: 가볍고 에너지 넘치게!런닝 전에는 소화가 잘 되고 에너지를 빠르게 공급해 줄 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.탄수화물: 탄수화물은 몸의 주요 에너지원입니다. 런닝 전에는 빵, 시리얼, 과일, 고구마 등 복합 탄수화물을 섭취하여 지속적인 에너지를 공급해 주세요. 🍞🍎🍠단백질: 단백질은 근육 회복과 성장에 중요한 역할을 합니다. 런닝 전에는 요거트, 삶은 달걀, 견과류 등 소화가 잘 되는 단백질 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 🥚🥜수분..
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🏃♀️🏃♂️ 50대, 런닝으로 다시 젊어지세요! 활력 넘치는 인생 2막을 위한 런닝 가이드 (feat. 발 건강 지켜줄 런닝화 추천) 👟✨
🏃♀️🏃♂️ 50대, 런닝으로 다시 젊어지세요! 활력 넘치는 인생 2막을 위한 런닝 가이드 (feat. 발 건강 지켜줄 런닝화 추천) 👟✨안녕하세요, 런생(런닝+인생) 2회차를 꿈꾸는 여러분! 👋 50대가 되면 체력도 예전 같지 않고, 여기저기 삐걱거리는 소리가 들리는 것 같죠? 😅 하지만 걱정 마세요! 런닝은 50대 이후 건강과 활력을 되찾는 데 최고의 운동이랍니다. 💪오늘은 50대 런닝의 장점과 주의할 점, 그리고 발 건강을 지켜줄 런닝화 추천까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 😊🏃♀️ 50대 런닝, 왜 좋을까요?심혈관 건강 개선: 런닝은 심장을 튼튼하게 만들고 혈액순환을 원활하게 하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. ❤️체중 감량 및 유지: 꾸준한 런닝은 체지방을 효과적으로 연소시켜..
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🏃♀️🏃♂️ 초보 러너를 위한 인생 첫 런닝화, 아마존에서 득템하세요! (feat. 발 편한 신발 BEST 10) 👟✨
안녕하세요, 런닝 새내기 여러분! 👋 저는 여러분의 런닝 메이트, 알파케이입니다. 😊 혹시 런닝을 시작하고 싶은데, 어떤 런닝화를 골라야 할지 막막하신가요? 🤔걱정 마세요! 오늘은 초보 러너에게 딱 맞는, 가성비 좋고 편안한 런닝화 10가지를 엄선하여 소개해 드릴게요. 아마존에서 직구하면 더욱 저렴하게 구매할 수 있다는 꿀팁도 함께 알려드릴 테니, 끝까지 집중해 주세요! 😉🏃♂️ 런닝화, 왜 중요할까요?런닝은 쉽고 간편하게 시작할 수 있는 운동이지만, 잘못된 신발 선택은 발목, 무릎, 허리 등에 부상을 초래할 수 있습니다. 😫 따라서 자신의 발 모양과 런닝 스타일에 맞는 런닝화를 선택하는 것이 매우 중요합니다.초보 러너에게는 특히 쿠셔닝, 안정성, 편안함을 갖춘 런닝화가 중요합니다. 쿠셔닝은..
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🏃♀️🏃♂️ 건강을 위한 런닝, 이것만 알면 나도 런스타! 🏃♂️🏃♀️
초보부터 마라토너까지, 런닝의 모든 것을 파헤치다!안녕하세요, 건강 전도사 제미나이입니다! 😊 혹시 런닝화를 신고 밖으로 나가고 싶은 마음이 굴뚝같지만, 어디서부터 시작해야 할지 막막하신가요? 아니면 이미 런닝을 즐기고 있지만, 더 건강하고 효율적인 런닝을 하고 싶으신가요?그렇다면 잘 찾아오셨습니다! 이 글에서는 런닝의 A to Z, 즉 런닝의 모든 것을 알려드릴게요. 초보자를 위한 런닝 시작 가이드부터 숙련된 러너를 위한 꿀팁까지, 런닝에 대한 모든 궁금증을 해결해 드립니다.https://link.coupang.com/a/bLzKpA 미즈노 레이서 S 남녀공용 런닝화 D1GH2235COUPANGwww.coupang.com 자, 그럼 지금부터 함께 런닝의 세계로 떠나볼까요? 🚀🏃 1단계: 런닝, ..
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테린이 탈출 가이드: 테니스 초보자가 꼭 알아야 할 필수 정보 A to Z
🎾테니스 초보자 여러분, 환영합니다!매력적인 스포츠 테니스의 세계에 첫 발을 내딛는 여러분을 위해 준비했습니다. 테니스는 단순히 공을 치고받는 운동이 아니라 전략, 기술, 그리고 무엇보다 즐거움이 가득한 스포츠입니다. 이 글에서는 테니스 초보자, 일명 '테린이' 분들이 반드시 알아야 할 필수 정보를 A부터 Z까지 꼼꼼하게 정리해 드립니다. 테니스 코트에서 더욱 자신감 넘치고 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 저를 따라오세요!1. 장비 준비: 시작이 반이다!테니스를 시작하기 전에 가장 먼저 필요한 것은 바로 '장비'입니다. 초보자라면 고가의 장비보다는 자신에게 맞는 적절한 장비를 선택하는 것이 중요합니다.* 라켓: 자신의 키, 체격, 힘에 맞는 라켓을 선택합니다. 초보자는 헤드 사이즈가 큰 라켓이 유리하며,..
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캠핑의 감성을 더하다, 100년 전통 페트로막스 (feat. 아마존직구)
🔥 페트로막스: 100년 넘게 불꽃처럼 타오르는 랜턴계의 전설, 그 흥미진진한 역사 속으로! 🔥안녕하세요, 캠핑 덕후 알파케이입니다! 🤗 오늘은 캠핑장에서 낮보다 밤을 더 환하게 밝혀주는 랜턴계의 전설, 페트로막스(Petromax)의 흥미진진한 역사 이야기를 들려드릴게요.💡 1910년, 독일 베를린에서 시작된 불꽃페트로막스의 역사는 1910년, 독일 베를린에서 시작됩니다. 당시 에리히 & 그레츠(Ehrich & Graetz)라는 회사의 사장이었던 막스 그레츠(Max Graetz)는 기존 알코올 램프를 개선하여 획기적인 압력식 램프를 개발했죠.이 램프는 석유(Petroleum)를 연료로 사용했고, 막스 그레츠의 이름을 따서 '페트로막스(Petromax)'라는 이름을 붙였습니다.🔥 1차 세계 대전,..
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가성비 주름개선 아이크림의 성분을 분석해보자! Olay Eyes Ultimate Eye Cream
Olay Eyes Ultimate Eye Cream은 눈가 피부를 위한 3-in-1 효과를 제공하는 아이크림입니다. 주름 개선, 다크써클 완화, 붓기 감소에 도움을 주는 다양한 성분들이 함유되어 있습니다.주요 성분 및 효능:나이아신아마이드 (Niacinamide): 비타민 B3의 한 형태로, 피부 장벽 강화, 미백, 주름 개선, 항염 효과 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 눈가 피부를 밝게 해주고 잔주름을 개선하는 데 도움을 줍니다.팔미토일 펜타펩타이드-4 (Palmitoyl Pentapeptide-4): 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 개선하고 주름을 완화하는 데 도움을 주는 펩타이드 성분입니다.글리세린 (Glycerin): 피부 보습에 효과적인 성분으로, 피부에 수분을 끌어당기고 유지하여 촉촉함..
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🎉 인생은 50부터! ✨ 50대 피부 고민, 이제 안녕~ 👋 아마존 직구로 득템하는 피부 관리 필수템 BEST 10! 🛒✨
안녕하세요, 여러분! 뷰티 멘토 알파케이입니다! 😊드디어 50대, 인생의 황금기가 시작되었어요! 🎉 하지만 거울 속 내 모습은... 뭔가 예전 같지 않다고 느껴지시나요? 😥늘어나는 주름, 탄력 저하, 칙칙한 피부 톤...갑자기 예민해진 피부, 뭘 발라도 건조함...갱년기 증상까지 더해져 피부가 엉망진창! 😱하지만 걱정 마세요! 아직 늦지 않았습니다. 지금부터 꾸준히 관리하면 50대에도 20대 못지않은 탱탱하고 빛나는 피부를 가질 수 있어요! 💪오늘은 50대 피부 고민을 해결해 줄 아마존 직구 꿀템 10가지를 소개해 드릴게요.1️⃣ 촉촉함의 끝판왕! 히알루론산 세럼히알루론산 세럼50대가 되면 피부 속 수분이 급격히 줄어들어 건조함과 잔주름이 심해집니다. 💧 히알루론산은 자기 무게의 1,000배에..
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🌙 밤에 바르는 바세린, 피부에 찾아오는 놀라운 변화 7가지! ✨
안녕하세요, 뷰티 꿀팁 전도사 알파케이입니다! 오늘은 우리 모두에게 친숙한 아이템, 바세린의 숨겨진 매력을 파헤쳐 보려고 해요. 특히 밤에 바르면 더욱 효과적인 바세린 활용법을 알려드릴게요! 1. 💧 밤새도록 촉촉한 피부 💧바세린은 피부에 보호막을 형성하여 수분 증발을 막아줍니다. 자기 전에 건조한 부위에 바세린을 얇게 펴 발라주면 밤새도록 촉촉함을 유지할 수 있습니다. 특히 건조한 팔꿈치, 발뒤꿈치, 입술에 바르면 효과 만점! 2. ✨ 매끈매끈 아기 발꿈치 ✨거칠고 갈라진 발뒤꿈치 때문에 고민이신가요? 자기 전에 발뒤꿈치에 바세린을 듬뿍 바르고 양말을 신고 자면, 다음 날 아침 아기 발처럼 매끈매끈해진 발뒤꿈치를 만날 수 있을 거예요! 3. 💅 윤기 좔좔 건강한 손톱 💅바세린은 손톱 주변의 큐티..
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Travel in World
✈️💸 하늘 위 비즈니스, 항공사는 어떻게 돈을 벌까? 숨겨진 수익 창출 비법 대공개! 💸✈️
안녕하세요, 여행 꿀팁 전문가 알파케이입니다! 😊비행기를 타고 떠나는 여행은 언제나 설렘 가득이죠! 🛫 하지만 문득 이런 궁금증이 들 때가 있습니다. "항공사는 대체 어떻게 돈을 벌까?" 🤔수백 명의 승객을 태우고 하늘을 나는 거대한 비행기, 엄청난 연료비, 직원 월급... 생각만 해도 어마어마한 비용이 들 것 같은데 말이죠!오늘은 항공사의 숨겨진 수익 창출 비법을 파헤쳐 보겠습니다! 🔍1. 항공권 판매: 기본 중의 기본! 🎫항공사의 주요 수입원은 당연히 항공권 판매입니다. 하지만 항공권 가격은 천차만별! 😲이코노미, 비즈니스, 퍼스트 클래스: 좌석 등급에 따라 가격이 달라집니다.얼리버드, 특가 항공권: 미리 예약하거나 특정 시기에 구매하면 더 저렴하게 항공권을 구입할 수 있습니다.수요와 공급..
얌모푸드 YUMMO FOOD
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[영상] 진주맛집 어마어마하게 충실한 해물 짬뽕 | Korean Food - Jjamppong (spicy seafood noodle soup) 韓国のちゃんぽん
얼큰한 국물의 해물이 듬뿍 들어 있는 해물 짬뽕입니다. 톡톡 터지는 새우와 홍합 그리고 해물짬뽕에 빠질 수 없는 해삼까지! 듬뿍 들어 있어서 짬뽕의 기본기를 잘 갖춘 맛있는 짬뽕이었습니다~ The spicy seafood noodle soup, called jjamppong, is one of the most popular dishes in Korea. Must try common food in Korea. #koreanfood #jjamppong #spicyseafoodnoodle ——————————————————————————————— 모든 영상 보기 : http://bit.ly/yummofood 한국음식 : http://bit.ly/koreanfood_yummofood 일본음식 : http://bi..
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[영상] 진주맛집 밥과 함께 술이 먹고 싶어지는 돼지마을 마늘 짜글이 | Korean Food - Garlic Pork Stew
짜글이란? 양념한 돼지고기에 감자와 양파 등의 채소를 넣어 끓인 찌개. 충청도의 향토음식이다. 집밥 백선생 18회에 '백종원의 감자 짜글이'가 나오면서 유명해졌다. 정확하게는 두루치기와 찌개의 중간이라 할 수 있는 음식으로 충청도 대부분에서 맛볼 수 있지만 청주시가 가장 유명하다고 한다. (나무위키) 생 전지와 무우, 마늘을 듬뿍 넣고 끓이는 찌개와 두루치기 중간인 매운 짜글이입니다. 첫 맛은 화끈하게 맵고 마늘이 많이 들어 있어서 느끼하지 않고 맛있어요. 사리와 치즈등을 추가해서 먹어도 맛있는 마늘짜글이. 밥에 넣고 김과 계란을 넣어서 비벼 먹으면 캬~ 밥 한공기 뚝딱이네요. 짜글이란 이름이 끓을 때 나는 소리가 짜글짜글나서 짜글이 일까요? ——————————————————————————————— 모든..
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신림동 허수아비 돈까스 + 베트남 쌀국수 세트 | Japanese Food - Tonkatsu and Rice noodle
훌륭한 가성비를 자랑하는 서울 신림동 허수아비 돈까스 세트입니다~ 밥이 포함된 돈까스와 뜨끈한 쌀국수도 같이 나와서 한끼 식사로 든든합니다~ 돈까스의 유래 : 돈가스, 또는 스윙스(일본어: 豚カツ, 영어: Tonkatsu 또는 pork cutlet)는 독일과 오스트리아의 슈니첼(독일어: schnitzel)을 원형으로, 서양의 커틀릿에서 유래한 일본 요리이다. 돼지 등심을 2~3cm 두께로 넓적하게 썰어 빵가루를 묻힌 후, 기름에 튀겨 일본식 우스터셔 소스(Worcestershire sauce), 밥, 야채 샐러드(주로 양배추 채)를 곁들여 먹는다. 쇠고기를 넣어 튀긴 것은 비프 커틀릿(beef cutlet)이라고 한다. 일본 도쿄의 돈가스 1872년 가나가키 로분에 의해 ‘홀커틀릿’을 만드는 법이 일본에..
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[영상] 진짜 맛있는 부산 센텀시티 해운대 돼지수육 국밥 | Korean Food - Pork and Rice Soup
진한 육수와 부드러운 수육! 부산 해운대의 돼지수육 국밥 입니다~ 그런데 비쥬얼은 메뉴판에 있는 사진하고 쪼금 다르네요. 그렇지만 맛은 정말 맛있네요~ 돼지수육 국밥을 먹는 꿀맛 TIP 1. 양념장이 들어가 있으므로 골고루 풀어줍니다. 2. 함께 나온 부추를 양껏 넣어줍니다. 3. 매운 걸 좋아하시는 분은 매운 양념장을 직원에게 주문 후 넣어드십니다. 라고~ 나와 있네요. #돼지국밥 #해운대 #부산 ——————————————————————————————— 모든 영상 보기 : http://bit.ly/yummofood 한국음식 : http://bit.ly/koreanfood_yummofood 일본음식 : http://bit.ly/japanesefood_yummofood ————————————————————..
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[영상] 진주맛집 황소분식 순대국밥 시원한 콩나물 국물이 끝내줍니다~ | Korean Food - Soon Dae Guk Bap
콩나물이 들어 있어서 시원한 국물 맛을 낸 진주 중앙시장 황소분식 순대국밥입니다~ http://bit.ly/yummofood http://bit.ly/yummofood 시청해 주셔서 감사합니다!
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[영상] 남해, 경치좋은 비토섬 바다 모듬 회 + 매운탕 | Korean Food - Seafood Sashimi and fish stew
아름다운 비토섬을 찾아가서 점심을 먹었습니다~ 별주부전의 배경이 된 섬이라고 합니다. 실제로 섬모양이 토끼를 닮기도 했습니다 ^^ 비토섬에서 바다가 보이는 횟집을 찾아 점심을 먹었습니다. 다양한 생선으로 한접시 모듬회 그리고 생선뼈로 팔팔 끓인 칼칼한 매운탕~ 밥 한공기가 뚝딱 넘어가네요~ 반찬들도 신선한 재료로 만들어서 맛있었습니다~ #모듬회 #매운탕 #yummofoodstory ——————————————————————————————— 모든 영상 보기 : http://bit.ly/yummofood 한국음식 : http://bit.ly/koreanfood_yummofood 일본음식 : http://bit.ly/japanesefood_yummofood ——————————————————————————————..